مرض السمنه


السمنه او فرط الوزن عند البالغين والاطفال. ان تعريف الإنسان المصاب بالسمنة هو الإنسان الذي يملك أنسجة دُهْنِية زائدة وقيمة مؤشر كتلة الجسم لديه أعلى من 30، إن مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يقيس الوزن مقارنة مع الطول، حيث قد تكون للأنسجة الدهنية الزائدة عواقب صحية وخيمة، مثل: السكري، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الدهنيات في الدم.





السمنة من الأمراض وهي مرض العصر اليوم التي باتت تنتشر كثيرا في مختلف المجتمعات، وتؤثر كثيرا على الحالة الصحية العامة للإنسان ويتبعها في كثير من الأحيان الإصابة بأمراض أخرى مثل السكري من النوع الثاني والضغط وأمراض القلب وغيرها، ويصاب الإنسان بالوزن الزائد نتيجة تراكم الدهون الناجمة عن استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم مع عدم حرق تلك السعرات وعدم ممارسة الرياضة، وفيما يلي نتعرف على أهم أسباب السمنة وأضرارها وطرق علاجها وكيفية الوقاية من السمنة





  سوف نبداء  باسباب السمنه





1. العامل الوراثي واختلال في النظام الايضي للجسم





يعد العامل الوراثي من أهم الأسباب التي تصيب الإنسان بالسمنة، والناتج عن وجود تاريخ عائلي لمرض السمنة تبعا لانتقال الجينات ما يتسبب في زيادة الوزن .





2. كثرة تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والنشويات.





فان تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وتناول الحلويات والسكريات والإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة بشكل كبير يساعد على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة، كما أن تناول المشروبات الغازية والإفراط بها يزيد من مخاطر الإصابة بالسمنةايضا .





3. عدم ممارسة الرياضة.





الرياضه تلعب دورا مهم في مرض السمنه فإن عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة والإصابة بالكسل والخمول يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وعلى العكس فإن ممارسة أي نوع من النشاط البدني له دور في تنظيم معدل الأنسولين بالجسم، ما يقلل من زيادة الوزن حيث إن مستوى الأنسولين وعدم استقراره له دور في الإصابة بالسمنة.





4. تناول بعض الأدوية





يوجد أنواع من الأدوية خاصة المضادة للاكتئاب تساعد على تغيير وظائف الجسم والدماغ؛ ما يزيد من شهية الإنسان وهذا بدوره يصيبه بالسمنة والزيادة الواضحة في الوزن.





5. اضطرابات النوم





معاناة الشخص من اضطرابات بالنوم وعدم القدرة على الاسترخاء والنوم بشكل جيد يساعد على تحفيز إفراز أحد الهرمونات التي تزيد من الشهية وهو هرمون جريلين.





ما هي أضرار السمنة؟؟؟





تتعدد أضرار السمنة، فبعضها له تأثير قد يكون بسيطًا في حين بعضها الاخر خطيرًا على الصحة، وتتمثل هذه الأضرار في ما يأتي





1: تراكم الدهون والسمنة المفرطة تزيد من فرص الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى، حيث إنه يسبب خللا فى مستوى الإنسولين فى الدم.





2: تزيد من ارتفاع ضغط الدم .





3: السمنة المفرطة تسبب مشاكل عديدة فى القلب ومنها النوبات القلبية والذبحة الصدرية، وقد تؤدى إلى الوفاة، وذلك بسبب ارتفاع الكولسترول والسكر فى الدم ويعيق إرسال الدم إلى جميع الخلايا فى الجسم.





4: يسبب السكتة الدماغية وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم الناتج عن السمنة المفرطة.





5: فى بعض الأحيان تسبب السمنة مرض السرطان بجميع أنواعه، وذلك بسبب الإكثار فى تناول الطعام الدهنى مع عدم ممارسة النشاط البدنى.





6: تزيد من فرص الإصابة بحصوات المرارة.





7: تزيد من خطر الإصابة بدهون الكبد ومشاكل فى الكلى.





8: تسبب الاكتئاب والضغط العصبى والنفسى.





اما طرق  الوقاية من السمنة  تكون كالتالي





  • اتباع نمط حياة صحي ونشر التوعية بأهمية التغذية الصحيحة، لنمو الجسم بشكل صحي وسليم.
  • اتباع نمط غذائي صحي ومتكامل غني بالفواكه والخضروات منذ الطفولة، 
  • والحد من تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية، 
  • وتجنب الأغذية الفقيرة للقيمة الغذائية والمأكولات الجاهزة الغنية بالدهون المصنعة. 
  • زيادة النشاط الحركي. 
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. 
  • تجنب التوتر والابتعاد عن كلّ ما يسبب أي اضطراب نفسي. 
  • تشجيع الرضاعة الطبيعية.
  • الأكل بتمهل لتجنب بلع الهواء وحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.




وكما نلاحظ في اغلب الامراض تكون ممارسه الرياضه احد اهم العوامل لزياده مقاومه الجسم للامراض. لذالك  ايضا لجميع مرضى السمنه فان ممارسه الرياضه قد تكون   مستحيله في البدايه  لكن بالاراده. تستطيع ان تحقق المستحيل …


الصداع والم الراس


ما هو الصداع؟؟؟





يعرف الصداع بأنه ألم في الرأس، إذ يمكن أن يحدث في أي جزء من الرأس، أو على جانبي الرأس، أو في جانب واحد فقط. قد يكون الصداع علامة على الإجهاد و الضغوط العاطفية، أو ربما ينتج عن اضطراب طبي، مثل!





  • الصداع النصفي،
  • أو ارتفاع ضغط الدم،
  • أو القلق، 
  • أو الاكتئاب.




فالتعرف على الصداع النصفي او ما يعرف الصداع النصفي او الشقيقه وفي اللغه الانكليزيه معروف(Migraines headache)





  • الصداع النصفي أو الشقيقة هو النوع الأكثر شيوعًا للصداع الأولي، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الشخص المصاب به، وقد يستمر الصداع النصفي من بضع ساعات إلى 3 أيام. وعند بعض الاشخاص آكثر من ذالك وقد يسبب الصداع النصفي ألمًا نابضًا عادةً فقط على جانب واحد من الرأس، وقد يكون الألم مصحوبًا بالآتي⬇️⬇️⬇️




  1. عدم وضوح الرؤية.
  2. الدوار.
  3. الغثيان.
  4. الاضطرابات الحسية.
  5. ضعف بالعضلات.
  6. صعوبة في الكلام.
  7. خدران في الأطراف. 




  • من الجدير بالذكر أن أسباب الصداع النصفي غير معروفة، لكن يوجد العديد من المثيرات لنوبات الصداع النصفي مثل 
  • الضوضاء، 
  • والأضوية الساطعة،
  • والتغيرات الهرمونية، 
  • وبعض أنواع الأطعمة أو الأدوية، 
  • واضطرابات النوم والتوتر والقلق.




 وهذا الصداع النصفي أو الشقيقة هو النوع الأكثر شيوعًا للصداع الأولي، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الشخص المصاب به، وقد يستمر الصداع النصفي من بضع ساعات إلى 3 أيام.قد يسبب الصداع النصفي ألمًا نابضًا عادةً فقط على جانب واحد من الرأس، وقد يكون الألم مصحوبًا بالآتي⬇️⬇️⬇️





  1. عدم وضوح الرؤية.
  2. الدوار.
  3. الغثيان.
  4. الاضطرابات الحسية.
  5. ضعف بالعضلات.
  6. صعوبة في الكلام.
  7. خدران في الأطراف.




اما صداع القلق اورالتوتر⬇️⬇️⬇️





صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع الأولية شيوعًا، وعادة ما يبدأ هذا الصداع ببطء ويزداد تدريجيًا في منتصف اليوم، وغالبًا يستمر ما بين 30 دقيقة إلى عدة ساعات فقط، ويمكن أن يشعر الشخص بكل من الآتية⬇️⬇️





  • ضغط حول الرأس وخلف العينين.
  • وجع على كلا الجانبين.
  • انتشار الألم من الجبهة إلى الرقبة.
  • الحساسية من الصوت والضوء. 




 يمكن أن يكون صداع  القلق او التوتر إما عرضيًا أو مزمنًا، وعادةً ما تكون النوبات العرضية بضع ساعات لكنها يمكن أن تستمر لعدة أيام، ويحدث الصداع المزمن لمدة 15 يومًا أو أكثر شهريًا لمدة 3 أشهر على الأقل. 





⬅️ينتج صداع التوتر غالبًا نتيجة المواقف السيئة، أو قلة النوم، أو تخطي الوجبات، أو الإجهاد المستمر وإجهاد العينين…





⬅️صداع نتيجة ارتفاع ضغط الدم هو ⬇️⬇️





يصيب هذا الصداع الأشخاص الذين لديهم مشاكل ارتفاع ضغط الدم المزمنة، ومن أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد آلام تطوق الرأس وتكون شديدة صباحاً، لكنها تخف مع مرور ساعات النهار وعلاجها يتم بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والعودة به إلى مستواه الطبيعي.





وهناك من يتسال عن توجد طرق للحماية من الصداع؟؟؟





وايضا يمكن للصداع أن يسبب ألماً شديداً ومعاناة، لكن ليس عليك أن تهيأ نفسك لتصبح مريضاً مزمناً. وهناك خطوات يمكنك أن تتخذها لمنع الصداع. وفيما يلي أهم هذه الخطوات⬇️⬇️





  • ممارسة تمارين الرياضة بانتظام فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الوسائل الهامة للوقاية من الصداع.




  • حافظ على روتين منتظم مثلًا تناول الوجبات والوجبات الخفيفة بنفس الوقت كل يوم وحاول النوم بوقت منتظم ولفترة كافية.
  • أوقف التدخين لأن التدخين بما يحويه من مواد يمكن أن يثير أي صداع خاصة الصداع العنقودي.
  • ابحث عن المعالجة عند عدم قدرتك على التأقلم تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو الطبيب إذا كانت مشكلتك تسوء.
  • اعرف مثيرات الصداع عندك وتجنبها، واحتفظ بمذكرة يومية خاصة بالصداع لمتابعة مثيرات الصداع وتجنب هذه المثيرات في المستقبل.




ولا بد ان نركز على اهميه التمارين الرياضيه وتركزالتدخين مره ثانيا  والاهم ان نبتعد عن كل الاشياء السلبيه التي من شانها زياده زالصداع….


فيتامين د


في البداية   لنتعرف  عن  فوائد الفيتامين D .





فيتامين  D  واحد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها. وذلك لأن جسمك لا يمكنه امتصاص الكالسيوم – المُكوِّن الرئيسي للعظام – إلا عند وجود فيتامين D. كما ينظم فيتامين D أيضًا الكثير من الوظائف الأخرى في خلايا جسمك..





 ⬅️⬅️وهذه بعض النقاط التي يجب الاطلاع عليها ومهمة جدًا معرفتها .





  1. تعزيز صحة العظام.




  • يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفسفور في الدم، وهي معادن ضرورية ومهمة لصحة العظام.فالجسم بحاجة إلى فيتامين د من أجل امتصاص الكالسيوم، بالتالي نقص مستوياته من شأنه أن يسبب الإصابة بالكساح لدى الاطفال وترقق أو هشاشة العظام لدى الكبار.




2- التقليل من خطر الإصابة بالانفلونزا.





  • لفيتامين د دورًا جيدًا وفعالًا في محاربة الإصابة بالإنفلونزا خلال فصل الشتاء.




3- الحماية من الإصابة بالسكري. 





  • لقد أشارت العديد من الدراسات العلمية المختلفة حول العلاقة ما بين فيتامين د والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. هذا يعني أن الحصول على المسالجلوكوزتويات المناسبة من فيتامين د والحفاظ عليها، من شأنها أن تحميك وتقلل من خطر إصابتك بمرض السكري.




4- الحفاظ على صحة الرضيع .





  • من الضروري ان يحصل الاطفال الرضع على المستويات المناسبة من فيتامين د، وذلك من أجل حمايتهم من الإصابة بالربو والأكزيما والعديد من الالتهابات المختلفة.




5- فوائد فيتامين د  للمراة الحامل ..





  • انخفاض مستوى فيتامين د لدى الحوامل، يرفع من خطر إصابتهن بتسمم الحمل والخضوع للولادة القيصرية، والإصابة بسكري الحمل. لذالك ومن الضروري التأكد من عدم زيادة مستوى فيتامين عن الحد المطلوب لدى الحوامل، لما قد يشكله من خطر على صحة الحمل أيضًا.




6- التقليل من خطر الإصابة بالسرطان➡️➡️➡️





  • يعتبر فيتامين د مهم في تنظيم نمو خلايا الجسم والتواصل فيما بينها، وهذا يعني أن المستويات المناسبة من فيتامين د لها أثر على خفض خطر الإصابة بمرض السرطان.




⬅️⬅️ ونستطيع ان  نحصل على هذه الفيتامين المهم من خلال الاطعمه ادناه .⬇️⬇️





  1. زيت كبد الحوت
  2. سمك أبو سيف
  3. سمك السلمون
  4. السردين
  5. البيض
  6. الحليب المدعم.




⬅️⬅️لكن كما هو معروف أن أشعة الشمس تسبب العديد من الأضرار نتيجة الأشعة فوق البنفسجية، فما الحل؟ إن الحل يكمن باتباع الارشادات الاتية:⬇️⬇️⬇️





  1. التعرض لأشعة الشمس في وقت الصباح الباكر أو قبل الغروب بوقت قصير.
  2. التعرض لمدة زمنية لا تتجاوز 15 دقيقة.
  3. استخدام واقي من أشعة الشمس.




⬅️⬅️كما يجب التعرف على المعلومات الاتية للحصول على فيتامين د بكمية أكبر من أشعة الشمس، وهذه المعلومات تتمثل بالاتي:





  • كلما زادت مساحة الأجزاء المكشوبة من البشرة كلما ازدادت كمية فيتامين د الداخلة إلى الجسم.
  • كل ما كانت البشرة أفتح كل ما احتاج الشخص لفترة أقل من التعرض لأشعة الشمس.
  • إن أكثر فترات السنة فعالية في اكتساب فيتامين د من الشمس، هما شهري نيسان وأكتوبر، فالتعرض للشمس دون واقي لفترة قصيرة خلالهما كافي لمد الجسم بفيتامين د.




⬅️ه وايظا هناك  العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين  د وأشارت الدراسات إلى أن ما يقارب 73% من الأشخاص مصابون بنقص فيتامين «د»، إليكم أهم الأسباب التي تؤدي إلى ذلك:





  1. عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس فالشمس هي أحد أهم المصادر للحصول على فيتامين  د .
  2. التقدم في العمر ، حيث أثبت العلماء أن تقدم السن يؤدي إلى نقص إفراز المادة الأساسية المكونة لفيتامين د  في الجسم .
  3. السمنة والوزن الزائد.
  4. مرض في الأمعاء يؤدي إلى نقص فيتامين «د» بسبب سوء امتصاصه.
  5. الإصابة ببعض الأمراض كأمراض الكلى والأمراض الوراثية لدى الأطفال.
  6. زيادة إفراز الفوسفور في الكلية
  7. نقص فيتامين «د» في حليب الأم أثناء الرضاعة الطبيعية.




وهذه كانت اهم الاسباب  والمهمه لنقص فيتامين د في جسم الانسان ..


الخرف او الزهايمر


⬅️الزهايمر.





 هو اضطراب عصبي متفاقم يؤدي إلى تقلص الدماغ  وموت خلاياه ويعتبر داء الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخَرَف؛ فهو حالة تتضمن انخفاضًا مستمرًّا في القدرة على التفكير وفي المهارات السلوكية والاجتماعية؛ ما يؤثر سلبًا في قدرة الشخص على العمل بشكل مستقل والتعرف لاقرب الناس لهم ..





⬅️يؤدي مرض الزهايمر إلى وجود العديد من الأعراض التي يمكن أن تطرأ نتيجة الإصابة بـ أعراض الزهايمروهيه عديده منها ⬇️⬇️





  1. فقدان الذاكرة وهو العرض الأساسي لمرض الزهايمر.
  2. صعوبة تذكر الأحداث والمحادثات الأخيرة مع تقدم وتطور المرض.
  3. وجود صعوبة في تذكر الأشياء وفي القدرة على  تنظيم الأفكار. 
  4. حدوث التغيرات الدماغية التي ترتبط بالإصابة بـ أعراض الزهايمر.
  5. فقدان الذاكرة بين الحين والآخر مما يؤدي إلى التأثير على مهارات القدرة العقلية وعلى أداء الوظائف في العمل بالشكل الجيد .حيث يعاني مريض الزهايمر من النسيان الدائم أو المؤقت من المحادثات أو المواعيد أو الأحداث ولا يستطيعون أن يتذكروها.
  6. كثرة الضياع وعدم تذكر الأسماء أو الأرقم .
  7. مواجهة العديد من الصعوبات في تذكر الأشياء أو التعبير عن الأفكار أو حتى المشاركة في المحادثات
  8. تدهور القدرة على اتخاذ القرارات وفي الأحكام وقد تزداد صعوبة الاستجابة لبعض المشاكل اليومية.
  9. التعرض لحالات الاكتئاب.
  10. الشعور باللامبالاة.
  11. التقلبات النفسية والمزاجية.
  12. فقدان الثقة بالنفس.
  13. التعرض إلى العدوانية.
  14. حدوث تغييرات في عادات النوم.
  15. فقدان القدرة على التحكم في الذات.
  16. التعرض إلى الأوهام والهلاوس. 




 اما أهم الأطعمة التي تساعد على الوقاية من الزهايمر .⬇️





  • الخضروات  الورقيه الخضراء، وخاصة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين B12، مثل السبانخ، واللفت، والقرنبيط، والبروكلي، والكرنب.
  • المكسرات الغنية بأحماض الأوميغا 3، والزنك، والمغنيسوم، وخاصة اللوز، والبندق، والكاجو، والجوز.
  • الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 وخاصة السلمون، والتونا، والمكريل.
  • الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
  • البذور وخاصة بذور الكتان وبذور عباد الشمس.
  • القهوة كونها تحتوي على مضادات الأكسدة.
  • الشوكولاتة الداكنة كونها غنية بمضادات الأكسدة.
  • الشاي الأخضر كونه غني بمضادات الأكسدة وبمركب 
  • الفراولة، والتوت، والعنب كونها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
  • البهارات والتوابل وخاصة القرفة والكركم والزنجبيل.
  • البقوليات وخاصة الغنية بالمغنيسيوم والحديد مثل العدس، والحمص، والفول.
  • الأفوكادو كونه غني بالدهون المفيدة للدماغ.




⬅️⬅️والاهم  تجنب التدخين ومراقبة عوامل الخطر على الأوعية الدموية والتي تتضمن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وداء السكري. تناول نظام غذائي متوازن مثل النظام الغذائي لدول البحر المتوسط الغني بالخضراوات والفواكه والبروتين الخالي من الشحوم وخاصةً موارد البروتين التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الغنيه ……..


تساقط الشعر


⬅️⬅️هناك أسباب متعددة لتساقط الشعر بداية من التغييرات في النظام الغذائي وصولا إلى الأمراض المزمنة، وفسوف نعرفكم على أبرزها، وعن طرق التعامل معها⬇️⬇️





⬅️إن متوسط تساقط الشعر للفرد يتراوح بين 50 و100 شعرة يوميا لأن الشعر عادة ما يمر بدورات مختلفة. ولا يطال تساقط الشعر فئة معينة من الأشخاص، وهو أيضا يعد أمرا شائعا للغاية بين النساء





والجدير بالذكر أن مشكلة تساقط الشعر يمكن أن تؤثر نفسيا على النساء، حيث أكدت دراسة أُجريت سنة 2015 أن تساقط الشعر عند النساء يؤثر على مفهوم احترام الذات ويولّد الشعور بالاكتئاب ويعيق العلاقات الاجتماعية. لذلك، ينبغي على الشخص تحديد السبب الذي يجعل شعره يتساقط حتى يستطيع حل المشكلة.





⬅️توكد الدراسات ان النساء الاكثر تعرضا لمرض تساقط الشعر لذالك سنتحدث قليلا عن بعض هذه الاسباب⬇️⬇️





  • إن أسباب تساقط الشعر لدى النساء متنوعة وقد يحدث التساقط بسبب نحو 30 حالة طبية مختلفة والعديد من العوامل المتعلقة بنمط الحياة، وأحيانًا قد لا يكون هناك سبب محدد لتساقط الشعر، وفي البداية يوصي خبراء تساقط الشعر بفحص الغدة الدرقية وتوازن الهرمونات في الجسم، وغالبًا ما ينمو الشعر مرة أخرى بمجرد أن يتم علاج سبب المشكلة، وهذه بعض أسباب تساقط الشعر لدى النساء الشائعة.




1. مشاكل الغدة الدرقية⬇️⬇️





الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة موجودة في الجزء الأمامي من الرقبة، وهي تنتج الهرمونات التي تنظم العديد من العمليات في الجسم، وإذا كانت الغدة تنتج الهرمونات بشكل أكبر أو أقل، فإن دورة نمو الشعر قد تتضرر جراء ذلك، ولكن تساقط الشعر نادرًا ما يكون العرض الوحيد لمشاكل الغدة الدرقية، وتشمل الأعراض الأخرى⬇️





  • انخفاض أو زيادة كبيرة في الوزن.
  • الحساسية للبرد أو الحرارة.
  • التغيرات في وتيرة ضربات القلب.




2. متلازمة تكيس المبيضان ما تسمى بال  (PCOS)





  • النساء اللاتي يعانين من متلازمة المبيض متعدد الكيسات يعانين أيضًا من عدم التوازن الهرموني المزمن، حيث يفرط الجسم في إنتاج هرمون الإستروجين ما يؤدي غالبًا إلى⬇️




  1. فرط نمو الشعر في الوجه والجسم.
  2. نمو أرق للشعر على فروة الرأس.
  3. مشاكل في التبويض.
  4. حب الشباب.
  5. زيادة الوزن.




  • لكن في بعض الأحيان فإن ترقق الشعر قد يشكل العلامة الوحيدة لهذه المشكلة.




3. الصلع⬇️⬇️





الصلع يؤدي لتساقط الشعر بمجموعات والسبب في ذلك هو نظام المناعة في الجسم الذي قد يهاجم بصيلات الشعر السليمة عن طريق الخطأ، وفي معظم الحالات فإن الضرر لا يكون دائمًا، والشعر الذي يسقط عادة ما ينمو مرة أخرى في غضون ستة أشهر إلى سنة، وفي حالات نادرة قد يفقد الشخص كل شعر رأسه وجسمه.





4. سعفة الرأس (Tinea capitis)⬇️⬇️





عندما يصيب مرض سعفة الرأس فروة الرأس، فإن الفطريات تؤدي لتساقط شعر محدد حيث تظهر على فروة الرأس دوائر فارغة ومتهيجة ومسببة للحكة، وغالبًا ما تكون حمراء بسبب التهيج، ويمكن علاج سعفة الرأس بواسطة الدواء المناسب ضد الفطريات، وينتشر الفطر بسهولة عبر الاتصال المباشر، لذلك يجب على أفراد أسرة المريض الفحص إذا ما كان لديهم أية أعراض.





5. الولادة⬇️⬇️





بعض النساء تلاحظن أن شعرهن أصبح أكثر كثافة وسمكًا خلال الحمل، وذلك بسبب المستويات العالية من الهرمونات التي تحافظ على الشعر والذي يكون في مرحلة استراحة كي لا يسقط، ولكن ذلك لن يستمر إلى الأبد، فبعد الولادة تعود مستويات الهرمونات لوضعها الطبيعي، وهذه الشعرات تسقط بسرعة، أب معنى ذلك أن تساقط الشعر الحاد على مدى فترة من عدة أشهر إلى سنتين.





6. حبوب منع الحمل⬇️⬇️





من الاثار الجانبية لحبوب منع الحمل احتمال تساقط الشعر، فالهرمونات التي تثبط الإباضة قد تؤدي لترقق الشعر لدى بعض النساء خاصة لدى النساء مع تاريخ عائلي من تساقط الشعر، وأحيانًا يبدأ تساقط الشعر عند التوقف عن تناول حبوب منع الحمل، والأدوية الأخرى التي قد تؤدي لتساقط الشعر هي⬇️⬇️





  1. أدوية سيولة الدم.
  2. أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم.
  3. أدوية أمراض القلب.
  4. أدوية التهاب المفاصل.
  5. أدوية الاكتئاب.




  • ويعتقد الخبراء أن الوراثة والشيخوخة يلعبان دورًا مهمًا في تساقط الشعر مع التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء سن اليأس، والشعر قد يصبح أرق في كل منطقة الرأس، وتراجع خط الشعر من منطقة الجبهة هو أمر نادر الحدوث لدى النساء.




⬅️اما علاج تساقط الشعر⬇️⬇️





يوجد العديد من العلاجات الممكنة لتساقط الشعر، نذكر منها ما يأتي⬇️





  • العلاج الدوائي.




يوجد العديد من العلاجات الدوائية التي تستخدم لعلاج الصلع والتي تختلف في فعاليتها تبعًا لعدة عوامل، مثل: سبب تساقط الشعر، وحجم تساقط الشعر، نذكر من هذه الأدوية ما يأتي⬇️





⬅️⬅️هناك وسائل طبيعيه لعلاج تساقط الشعر وطرق ثانيا عند طريق العلاج  واليكم الأساليب الاتية في علاج تساقط الشعر طبيعيًا⬇️⬇️





  • تدليك فروة الرأس ⬇️⬇️




يساعد تدليك فروة الرأس في تحسين كثافة الشعر وخصوصًا عند القيام به بانتظام مع استخدام زيت شعر مناسب معه، ويعد زيت جوز الهند خيارًا مناسبًا لهذا الغرض.





  • كما يساعد التدليك باستخدام الشاي الأخضر في تخليص الشعر من الشوارد الحرة وذلك إضافةً إلى كونه يحفز إنتاج شعر جديد ويقلل من موت الخلايا داخل بصيلات الشعر.




  • استخدام الألوفيرا..⬇️⬇️




  • يمتلك جل الألوفيرا المستخلص من نبتة الصبار خصائص علاجية عديدة تجعله يستخدم في صناعة كثير من مستحضرات العناية بالجلد، وقد وجد أن قناع الألو فيرا للشعر يقلل من تساقطه ويقوي جريباته .




  • وضع عصير البصل على الشعر⬇️⬇️




يملك البصل عددًا من الخصائص التي تجعله يساعد في نمو الشعر كونه غنيًا بعنصر الكبريت الذي يقع ضمن أهم العناصر لنمو الشعر.





فاستخدام خلاصته الموجودة في العصير يساعد في تحفيز جريبات الشعر ومساعدته في النمو من جديد، إضافةً إلى ما له من فوائد مضادة للبكتيريا، وذلك يجعله يساعد في محاربة الأمراض البكتيرية التي تصيب فروة الرأس.





  • استخدام بذور الحلبة⬇️⬇️




تقع هذه البذور ضمن أكثر العلاجات المستخدمة في التقليل من تساقط الشعر، وذلك لما تحتوي عليه من عناصر مفيدة للشعر، إ





هناك بعض الطرق للاستفادة من علاج تساقط الشعر طبيعيًا





  • تختلف طرق علاج تساقط الشعر طبيعيًا باختلاف الأسلوب المستخدم في العلاج، وإليك هذه النبذة السريعة عن بعض منها.




طريقة تدليك فروة الرأس ⬇️⬇️⬇️





بالإمكان تدليك فروة الرأس من أجل علاج تساقط الشعر طبيعيًا إما بأطراف الأصابع أو باستخدام الأجهزة الخاصة بالتدليك.





طريقة استخدام الألوفيرا⬇️⬇️⬇️





يستخدم الألوفيرا الذي يأتي على شكل جل عبر وضعه على الشعر وفروة الرأس عدة مرات في الأسبوع، ويمكن أيضًا استخدامه على شكر شامبو أو بلسم للشعر. 





طريقة استخدام عصير البصل يستخدم هذا العصير عبر الخطوات الاتية⬇️⬇️





توضع حبات البصل في الخلاط.





يعصر البصل لاستخراج العصير.





يوضع العصير على الشعر وفروة الرأس.





يترك على الشعر لمدة 20 – 30 دقيقة.





يغسل الشعر بالشامبو العادي.





4. طريقة استخدام بذور الحلبة تستخدم هذه البذور عبر الخطوات الاتية⬇️⬇️





تنقع البذور بالماء لليلة كاملة.





تطحن ليتشكل منها معجون.





يوضع المعجون على الشعر وفروة الرأس لمدة 30 – 40 دقيقةً، يغطى خلالها الرأس بغطاء الاستحمام.





يشطف الشعر بالماء.





تكرر هذه العملية مرتين أسبوعيًا لمدة شهر واحد.





5.طريقة استخدام الشاي الأخضر للتدليكيستخدم الشاي الأخضر بهذه الطريقة⬇️⬇️⬇️





يوضع الشاي الأخضر في بخاخ بعد غلي كيسين منه بالماء وتركه لتصبح حرارته معتدلة





يرش على الشعر أثناء غسله بالشامبو ويدلك به.





يغطى الرأس بغطاء بلاستيكي لمدة 30 دقيقةً.





يغسل الشعر بالماء البارد.





⬅️⬅️وهناك ايضا بعض النصائح للوقاية من تساقط الشعر.





  • بعد أن تعرفنا على علاج تساقط الشعر طبيعيًا، سننتقل الان إلى بعض النصائح المهمه  للوقاية من هذا التساقط⬇️⬇️




  1. تعامل مع شعرك بلطف 




تجنب استخدام الزيوت الساخنة، واحرص على عدم تسريحه وهو مبتل.





2.استشر طبيبك.





أخبر طبيبك بأنواع الأدوية والمكملات التي تستخدمها، فقد يكون منها ما يسبب التساقط، وعندها سيعطيك بديلًا عنه أو يعدل من جرعته إن أمكن.





3.احم شعرك.





تجنب تعريض شعرك لأشعة الشمس المباشرة وغيرها من أشكال الحرارة فوق البنفسجية.





أقلع عن التدخين





يؤثر التدخين تأثيرًا سلبيًا في الشعر، وهذا سبب اخر لتقلع عنه إن كنت مدخنًا.





⬅️⬅️ ‏أما إذا كانت الأسباب تحتاج إلى استشارة الطبيب والعلاجات الطبيه وعليكم مراجعة الطبيب وعمل الفحوصات الكاملة لمعرفة أسباب تساقط الشعر..


الغدة الكظرية


 تعريف الغدة الكظرية ⬇️⬇️





أو ما يطلق عليها الغدة فوق الكلوية (بالإنجليزية: Adrenal gland). يحتوي جسم الإنسان على غدتين كظريتين، تنتميان إلى جهاز الغدد الصماء، وتفرزان عدداً من الهرمونات كالأدرينالين والستيرويدات كالألدوسترون والكورتيزول. تقع هاتان الغدتان فوق الكلية، وكل واحدة منهما لها قشرة خارجية تنتج الهرمونات الستيرويدية ولب..





⬅️ما هو دور الغدة الكظرية في الجسم؟





تنقسم كل غدة كظرية إلى جزئين⬇️⬇️





  1. قشرة الغدة الكظرية الخارجية: وهي المسؤولة عن إنتاج بعض هرمونات الستيرويد، من ضمنها الألدوستيرون والكورتيزول.
  2. النخاع الكظري الداخلي: وهو المسؤول عن إنتاج العديد من الهرمونات الأخرى بما فيها الأدرينالين والنورأدرينالين.




  • يساهم هرمون الألدوستيرون في التحكم في ضغط الدم من خلال التحكم بالتوازن بين البوتاسيوم والصوديوم في الجسم، 
  • بينما يعمل الكورتيزول بالتزامن مع الأدرينالين والنورأدرينالين على تنظيم رد فعل جسدك للإجهاد، بالإضافة لعمل الكورتيزول من أجل تنظيم التمثيل الغذائي ومستويات السكر وضغط الدم.




⬅️⬅️تأخذ الغدة الكظرية توجيهاتها من الغدة النخامية الموجودة في الرأس، وهي غدة صماء أيضًا وتعد المتحكم الرئيس بنظام الغدد الصماء في الجسم.





⬅️بالطبع أي خلل في إنتاج الإشارات في الغدة النخامية أو استقبالها في الغدة الكظرية سيؤدي إلى حدوث خلل واضطراب هرموني وبالتالي مشاكل صحية.





داء اديسون !!!!!!!⬇️⬇️





  • يمكن أن يحدث داء أديسون في جميع المراحل العمري ولكلا الجنسين، وقد يكون في بعض الأحيان مهددًا للحياة، وعادةً ما يتضمن العلاج تعويض النقص في الهرمونات.




  • تنتج الغدة الكظرية العديد من الهرمونات المهمة في تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم والتي تشمل ما ياتي ⬇️⬇️⬇️




  1. الغلايكوكورتيكويد: لهذه الهرمونات دور مهم في تحويل الغذاء في الجسم إلى طاقة، كما أن لها دور مهم في الاستجابة المناعية.
  2. الألدوستيرون: يساعد هذا الهرمون في الحفاظ على التوازن في الماء والأملاح في الجسم للحفاظ على ضغط الدم.
  3. الأندروجينات: يتم إفراز كميات صغيرة من الأندروجينات من الغدة الكظرية والتي تكون مسؤولة التطور الجنسي لدى الرجال.




⬅️⬅️ فالنتعرف على أعراض قصور الغدة الكظرية.





  • تتطور أعراض داء أديسون بشكل بطيء بحيث يتم تجاهلها في معظم الأحيان حتى تفاقم الحالة، وتشمل الأعراض ما يأتي⬇️⬇️⬇️




  1. إرهاق شديد.
  2. فقدان الوزن والشهية.
  3. تصبغات في البشرة.
  4. انخفاض ضغط الدم.
  5. الدوخة.
  6. آلام في البطن.
  7. آلام في العضلات.
  8. الاكتئاب.
  9. تساقط الشعر.
  10. العجز الجنسي لدى النساء.
  11. اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  12. انخفاض نسبة السكر في الدم.




⬅️⬅️اما أسباب وعوامل خطر قصور الغدة الكظرية.





  • يحدث القصور الكظري بسبب تلف الغدة الكظرية ويمكن تقسيم أسبابه تبعًا لنوع القصور الكظري كما يأتي⬇️⬇️




1. القصور الكظري الأولي..





يحدث هذا النوع من القصور عندما لا تنتج القشرة الكظرية كميات كافية من الهرمونات، ويعود ذلك في معظم الأحيان إلى أمراض المناعة الذاتية، حيث يتعرف جهاز المناعة على قشرة الغدة الكظرية على أنها جسم غريب فيهاجمها.





من الأسباب الأخرى التي قد تسبب القصور الكظري الأولي ما يأتي⬇️⬇️





  1. مرض السل.
  2. التهابات الغدة الكظرية.
  3. انتشار السرطان إلى الغدة الكظرية.
  4. نزيف في الغدة الكظرية.




2. قصور الغدة الكظرية الثانوي





في هذا النوع من قصور الغدة، يحدث انخفاض في إنتاج هرمون الغدة الدرقية الذي يعمل بدوره على تقليل إفراز هرمونات الغدة الكظرية، ويعود ذلك لعدة أسباب كما يأتي⬇️⬇️





  1. أورام الغدة الدرقية الحميدة.
  2. التهاب الغدة الدرقية.
  3. جراحة سابقة بالغدة الدرقية.
  4. تناول أدوية الكورتيكوستيرويدات.
  5. مضاعفات قصور الغدة الكظرية




⬅️⬅️اما في حال عدم علاج داء أديسون فقد يسبب ذلك حدوث النوبة الأديسونية والتي تكون في معظم الأحيان مهددة للحياة.





⬅️من المضاعفات التي قد تسببها النوبة الأديسونية ما يأتي⬇️⬇️





  1. انخفاض حاد في ضغط الدم.
  2. انخفاض مستويات سكر الدم.
  3. ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم.
  4. زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى.




⬅️⬅️كيفيه تشخيص قصور الغدة الكظرية.⬇️⬇️





  • يتم تشخيص الحالة من خلال معرفة التاريخ الطبي للمريض، وقد يتم الخضوع لبعض الفحوصات مثل ما يأتي⬇️⬇️⬇️




  1. فحوصات الدم⬇️




  • تساعد هذه الفحوصات على معرفة مستويات الصوديوم والبوتاسيوم والكورتيزول في الدم، إضافة إلى مستويات الهرمون الموجه للغدة الكظرية والذي يكون مسؤول عن تنظيم مستويات هرمونات الغدة الكظرية.




  • فحص تحفيز الهرمون الموجه للغدة الكظرية   ⬇️
    • يؤدي تحفيز الهرمون الموجه للغدة الكظرية إلى إنتاج الكورتيزول، حيث يتم قياس مستوياته قبل وبعد تحفيز الهرمون الموجه للغدة الكظرية.




2.فحص نقص السكر في الدم..





  • يتم إجراء هذا الفحص في حال الشك بإصاب المريض بقصور الغدة الكظرية الثانوي، حيث يتم فحص مستويات السكر في الدم، ومستويات الكورتيزول بعد حقن الإنسولين.




3.الفحوصات التصويرية⬇️⬇️





يتم إجراء هذه الفحوصات للتحقق من حجم الغدة الكظرية والبحث عن أية تشوهات فيها، فقد يتم اللجوء إلى التصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي.





⬅️⬅️ هل يوجودعلاج قصور الغدة الكظرية؟؟؟





  • يتم علاج مرض أديسون في معظم الحالات من خلال إعطاء علاجًا بديًلا لهرمونات الكورتيكوستيرويدات، كالتالي ⬇️⬇️




  1. الهيدروكورتيزون (Hydrocortisone).
  2. البريدنيزولولن (prednisone).
  3. الفلودروكورتيزون (Fludrocortisone acetate).




  • يمكن تناول العلاج عن طريق الفم أو عن طريق الوريد بحقنة موضعية أو بمستنشق، وتعتمد الآثار الجانبية لتناول الكورتيزون على الجرعة وطريقة العلاج ومدتها؛ لذلك ينصح دائمًا بالتوقف عن تناول العلاج بشكل تدريجي.




وقدرتحدث اثار جانبيه التي قد يسببها تناول الكورتيزون ما يأتي⬇️⬇️





  1. الوذمات المحيطية.
  2. ارتفاع ضغط الدم بسبب احتباس السوائل والصوديوم.
  3. تخلخل العظم (Osteoporosis).
  4. عدم توازن مستوى السكر في الدم.
  5. زيادة احتمالية الإصابة بالعدوى.
  6. استدارة الوجه.
  7. زيادة نمو الشعر على الجسم.
  8. انقطاع الطمث
  9. علاج النوبة الأديسونية




⬅️⬅️⬅️الوقاية من قصور الغدة الكظرية⬇️⬇️





  • لا يوجد طرق واضحة يمكن من خلالها الوقاية من الإصابة بقصور الغدة الكظرية، ولكن يمكن اتباع بعض الأمور التي تساعد في تجنب الإصابة بالنوية الأديسونية، مثل ⬇️⬇️




  1. مراجعة الطبيب بشكل فوري في حال الشعور ببعض الأعراض، مثل: التعب الدائم، ونقص السوائل.
  2. تناول العلاج اللازم في حال الإصابة بمرض أديسون وفقًا لتعليمات الطبيب.
  3. التوجه إلى الطبيب بشكل فوري في حال التقيؤ وعدم القدرة على تناول الطعام.

رجفه اليدين


⬅️⬅️هل شعرت من قبل برجفة في يديك؟ هل لاحظت ظهور هذا الأمر مؤخرًا؟ هل تظهر هذه الرجفة عند شعورك بالتوتر فقط؟ 





  • فالنتعرف على اسباب رجفه اليد …




⬅️⬅️رجفة اليد والتي تدعى بالرعاش هي حالة صحية شائعة تصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص، وهناك عدة أسباب مختلفة للإصابة بها، والتي تشمل ادناء ⬇️⬇️





1- رعاش مجهول السبب .!!!!





  • هو أكثر الأسباب الشائعة التي ينتج عنها رعشة اليد، وهو عبارة عن مشكلة تصيب الجهاز العصبي في الجسم، وعادًة ما تبدأ في اليدين لكنها قد تنتقل لتشمل أجزاء أخرى من الجسم مثل الرأس والصوت والقدمين.




  • الإصابة بهذا الرعاش قد يكون أمر وراثي ناتج عن طفرة جينية موروثة عن أحد الوالدين أو قد تحدث نتيجة انتشار المواد السامة في البيئة المحيطة. كما يزيد التقدم بالعمر من خطر الإصابة  به ايضآ.




  • الرعاش المجهول السبب لا يعد حالة صحية خطيرة، ولكن قد تزداد حدته مع تطور المرض وتقدم الوقت، لذلك من المهم الإبتعاد عن المحفزات  ومنها ⬇️⬇️⬇️




  1. التوتر.
  2. التعب.
  3. تناول الكثير من الكافيين.




  • من الصعب علاج رعاش اليد بالرغم من وجود أدوية تستهدف ذلك. وقد تكون الجراحة خيارًا مناسبًا لبعض المصابين، إذ يقوم الأطباء خلالها بتنشيط الدماغ عن طريق زراعة جهاز صغير في الدماغ للسيطرة على الرعاش.




2- مرض باركنسون!!





  • قد تكون رجفة اليد مؤشرًا مبكرًا للإصابة بمرضي يدعى  باركنسون، الذي يصيب حوالي 10 ملايين شخصًا حول العالم.




  • بالطبع لا يصاب جميع مرضى باركنسون برجفة ولكن في المراحل المبكرة من المرض قد تظهر رجفة بسيطة في اليدين أو القدمين أو حتى الأصابع.




  • عادًة يؤثر المرض على جزء معين في الدماغ ويظهر الرعاش جليًا عند استرخاء عضلات الجسم، أي عندما تتحرك يتوقف الرعاش. وفي بعض الحالات يتفاقم الرعاش وبالأخص عند إصابة المريض بالتوتر أو بالإثارة.




3- التصلب اللويحي!!





  • تستهدف الإصابة بالتصلب اللويحي الجهاز المناعي والدماغ والأعصاب والحبل الشوكي، الأمر الذي قد ينتج عنه رعشة في اليدين أو القدمين.




  • الرعشة التي تميز هذا المرض هو ظهورها حتى أثناء حركة المصاب، أي على العكس من مرض باركنسون.




4- أسباب أخرى!!





  • لا تعني رجفة اليدين أنك مصاب بمرض ما بشكل قطعي، بل قد تكون ناتجة عن ردة فعل معينة اتجاه الاسباب التاليه ⬇️⬇️




  1. تناول بعض أنواع الأدوية: بعض الأدوية تعمل على حجب بعض المواد الكيميائية في الدماغ مثل الدوبامين، الأمر الذي يؤثر على الجسم فتحدث رجفة في اليد، ولكن سرعان ما تزول هذه الرجفة عند التوقف عن تناول الدواء.
  2. نقص فيتامين ب12: نقص فيتامين ب12 الأمر الذي قد يسبب الرجفة في اليدين.
  3. التوتر: جميع الأسباب التي قد تصيبك بالتوتر من ناحية مهنية أو شخصية أو اجتماعية تؤثر على إصابتك برجفة اليد، ليس هذا فحسب بل الغضب الشديد أو الجوع أو مشاكل النوم من شأنها أن تؤثر أيضًا على رجفة اليدين.
  4. انخفاض مستوى السكر في الدم: هذا الأمر يعمل على تحفيز ردة فعل الجسم التوترية مما يزيد من خطر الإصابة برجفة اليد.
  5. فرط نشاط الغدة الدرقية: تتواجد الغدة الدرقية في منطقة الرقبة، وعندما يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية يتسارع عمل الجسم، مما قد ينتج عنه مشاكل في النوم والقلب واليدين.
  6. تضرر الأعصاب: أي ضرر يصيب الجهاز العصبي من شأنه أن يزيد فرصة الإصابة برجفة في اليدين أو القدمين.




⬅️⬅️هناك طرق لعلاج رجفة اليدين وقد يقترح الطبيب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة الخاص بك لمحاولة السيطرة على الرجفة، ومن أهم هذه الإجراءات.





  • استخدام أشياء أثقل حجمًا بدلًا من تلك الخفيفة، فالوزن الزائد يزيد من قدرة التحكم بالرجفة. 
  • استخدام أجهزة وأدوات مختصة من أقلام وملاعق. ارتداء أوزان مخصصة في المعصم لزيادة التحكم بالرجفة.




⬅️⬅️⬅️وهناك. نوعان علاج طبيعي  وطبي ، العلاج الطبيعي  ويتم كما ذكرنا سابقا كا التالي ⬇️⬇️





  • تغيير أنماط الحياة توجد العديد من الوسائل التي من شأنها التخفيف من مُشكلة رجفة اليدين، نذكر منها ما يأتي. ⬇️⬇️




  1. تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي من شأنها زيادة الرجفة سوءاً. 
  2. تجنّب شرب الكحول.
  3. السيطرة على القلق والتوتر اللذان من شأنهما أن يزيدا من مشكلة رجفة اليدين سوءاً، ويُمكن لتقنيات الاسترخاء؛ مثل التدليك أو التأمل أن تُساعد في التخفيف من هذه المُشكلة.
  4. تسخير ثقل الوزن، فكُلما زاد وزن الشيء المُستخدم سَهُل على المُصاب برجفة اليدين السيطرة عليه، ويمكن الاستفادة من هذا الأمر عن طريق ما يأتي:⬇️⬇️




  • استبدال الأدوات بأنواع أُخرى أثقل وزناً، فقد يُساعد استخدام الأطباق أو الكؤوس الثقيلة على السيطرة عليها بشكل أفضل. 
  • ارتداء معاصم الأوزان التي تُسهّل السيطرة على المُشكلة.




⬅️⬅️العمليات الجراحية….





  • يمكن التخلص من الرعشة في حالة عدم الاستجابة للأدوية، من خلال القيام بعملية جراحية تسمى التحفيز العميق للدماغ (بالإنجليزية:Deep brain stimulation)؛ حيث يدخل الأطباء مسباراً كهربائياً طويلاً ورفيعاً إلى الجزء من الدماغ الذي يعتبر السبب في حدوث الرعشة، ويحتوي هذا المسبار على سلك كهربائي يوضع تحت الجلد يعمل على نقل نبضات كهربائية غير مؤلمة، لقطع الإشارات العصبية من المهاد، والتي تسبب حدوث الارتعاش، ومن الآثار الجانبيّة لهذه الجراحة: مشاكل في التوازن أو الكلام، والشعور بالصداع والضعف، وغالباً ما تنتهي هذه الآثار بعد مرور الوقت أو تعديل الجهاز.

الرياضة والصحة


‏فوائد الرياضه





العقل السلیم في الجسم السلیم ھكذا یقال عن الریاضة،ھذه المقولة المشھوره وھیھ لیست مجرد مقولھ ھیھ حقیقھ .الریاضة من أھم الأنشطة التي یجب على الجمیع ممارستھا كأسلوب حیاة وبشك ٍل دائم، لنتعلم فوائد الریاضة بشكل مفصل





فلنبدأ من الفوائد النفسیة… توجد العدید من الفوائد النفسیة أی ًضا عند ممارسة الریاضة مثل.





● تقلیل الإصابة بالأمراض النفسیة مثل الاكتئاب والقلق، ● تحفیز الجسم على إفراز ھرمونات السعادة، وھذا بدوره ُیح ّسن المزاج بشك ٍل كبیر





أھمیة الریاضة لقلب الإنسان .. ھناك الكثیر من الأشخاص ممن یعانون من أمراض في القلب یتخوفون من أداء التمارین الریاضیة ظ ّناً منھم أ ّنھا تعمل على إجھاد عضلة القلب وإصابتھا بالمزید من المضاعفات والأمراض، ولكن ھذا ما أثبتت الدراسة خطأه بالكامل بل على العكس تماماً أصبح یوصى دائماً لمرضى القلب بممارسة بعض التمارین المناسبة التي تزید من قوة عضلة القلب، و أھم ھذه الفوائد..





تقوم الریاضة بمھمة تمرین لعضلة القلب وبالتالي زیادة قدرتھا على أداء وظیفتھا في ضخ الدم. حمایة القلب والشرایین من الإصابة بالأمراض المختلفة، فالخمول والكسل یقودان إلى زیادة تراكم الدھون في الجسم وزیادة الوزن وتجمع الكولسترول الضار على الجدار الداخلي للشرایین والأوعیة الدمویة، وذلك یؤ ّدي إلى إصابة القلب بالأمراض مثل الجلطات وتصلب الشرایین والأوعیة الدمویة. تنشیط الدورة الدمویة في الجسم حیث تقوم بنقل المواد الغذائیة والأكسجین إلى خلایا الجسم وتنقل السموم وثاني أكسید الكربون، والقلب جزء من منظومة القلب وبالتالي یحصل على حاجتھ من الأغذیة والأكسجین بكل سھولة.





تعمل التمارین الریاضیة على زیادة قدرة الجسم على النوم والاستغراق فیھ وبالتالي إتاحة الفرصة لعضلة القلب بأن ترتاح قلیلاً من حجم العمل في نشاط الجسم خلال النوم یكون قلیلاً مقارن ًة مع النھار وأثناء العمل.. تعوید عضلة القلب على المجھود العالي وبالتالي زیادة كفاءة عملھا وعدم الشعور بالإرھاق والتعب عند بذل أي مجھود مفاجئ..





الانتباه والابتعاد عن التمارین في ھذه الحالات .





لحالات الإصابة بأمراض في القلب وذلك لعدم اجھاد العضلة، مثل ریاضة تسلق المرتفعات





والركض السریع، وإ ّنما یمكن ممارسة ریاضة المشي السریع والسباحة معأ خذ قسط كا ٍف من الراحة بین الحین والآخر والتوقف عن اللعب في حالةالتعب الشدیدأوالشعور بضیق في التنفس…..













فوائد الریاضة للعقل… لا تنحصر فوائد الریاضة بالمحافظة على ال ّشكل الخارجي ومنح الجسم اللیاقة البدن ّیة وغیرھا، وإ ّنما یطلق على الریاضة المصطلح الشھیر” الریاضة غذاء الروح “؛ فالریاضة لھا دور فاعل وكبیر في تغذیة العقل وتعود علیھ بالفوائد الكبیرة، ومن أھم ھذه الفوائد





● ..تقوي الذاكرة وتزید نسبة التركیز إلى حد كبیر. تساعد على النوم بشك ٍل أفضل. تساعد الإنسان على التخلّص من التو ّتر والضغوطات المحیطة به.





● تحارب الاكتئاب، وتقلّل من نسبة حدوثھ، وتعالج الاكتئاب ذي الدرجة المتوسطة دون الحاجة إلى العقاقیر المھدئة. ● . تع ّزز ثقة الإنسان بنفسھ وتعلّمھ الجرأة والق ّوة في مواجھة بعض المواقف. تح ّسن المزاج، وتساعد على زیادة قدرة





الإنسان على التعلّم بشكل أسرع وذلك من خلال المساعدة في إنشاء خلایا دماغیة جدیدة عن طریق زیادة المواد الكیمیائیة التي لھا علاقة بالنمو





وھناك ایضا اھمیھ كبیره للریاضھ في حیاه الاطفال .. اللعب ھو روح الطفل، ومتعتھ، ویمكن أن تكون سبباً في انتظام حیاتھ، یمكن من خلال لعب الطفل تحقیق فوائد عظیمة نسعى إلى تحقیقھا وذلك من خلال تحویل ھذا اللعب إلى ریاضات متن ّوعة من شأنھا تنمیة قدرة الطفل الجسد ّیة والعقل ّیة والاجتماعیة، وتحسین نفس ّیتھ بما یجعلھ أكثر مرونة، ولا ننسى أن تأ ّثر الطفل ببیئتھ یفوق أضعاف تأ ّثره بأسرتھ.ومن اھم النقاط المھمھ ھیھ.





● تجعل الجسم قو ّیاً وصح ّیاً بشكل دائم من خلال تنمیة العضلات وتقویتھا. ● تقّويعضلةالقلبوتحمیھمنالإصابةبالأمراضالمختلفة ● .تشّدجسمالطفلوتزیدمرونتھوتقلّلمنالتعبوالإجھادفيحالممارسةأّيعملفيالاحوالالعادیھ. ● تمنح الثقة بالنفس للطفل، فعندما یجد نفسھ بین الأطفال الآخرین في لعبة ما یشعر بأ ّنھ عنصر فاعل لھ أھم ّیتھ في





المجتمع، وعندما یكون الفوز أو الربح من نصیبھ فإن ھذا ین ّمي الشخص ّیة القیاد ّیة فیھ. ● ن أھ ّم ما تحققھ الریاضة للطفل من فوائد ھو تكوین العدید من السلوكات الأخلاق ّیة، كالصبر، والصدق، والعدل، والمحبة،





والتعاون، والتي یقتبسھا بشكل تلقائ ّي من خلال قوانین اللّعبة، حیث تكون نفس الطفل صافیة تتق ّبل ما یعرض علیھا من أخلاق، وتصبح شیئاً أساس ّیاً من حیاتھ.





ومن فوائد الریاضھ الاخرى والبدنیة…





تحسین التوازن. زیادة مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزید من خفة الحركة. تقویة العظام، وتقلیل احتمالیة إصابتھا بالھشاشة. تقلیل فرص الإصابة ببعض الأمراض، وخاص ًة الأمراض التنكسیة والحركیة، كما أنھا تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، بما في ذلك:





طریقة لممارسة الریاضة… یمكن لأي شخص في أي حالة طبیة وفي أي عمر ممارسة الریاضة، والنتائج یمكن أن تلاحظ على الفور تقری ًبا حتى بعد الممارسة الأولى.





إن التدریب لمدة 30 دقیقة فقط وبوتیرة 3 – 4 مرات في الأسبوع كفیل بأن یحدث لدیكم المعجزات، لذلك دعونا نمضي خطوة خطوة ونرى كیف نقوم بذلك.









وھناك بعض النصائح ھامة عند ممارسة الریاضة … إلیكم قائمة النصائح الاتیة التي یجب العمل بھا عند ممارسة الریاضة:





● احرصوا على ارتداء ملابس وحذاء مریح أثناء التدریب، وفي الأیام الحارة ارتدوا ملابس واسعة. ● واظبواعلىشربالسوائلجیًداقبلوأثناءالتدریب. ● احرصوا على القیام بالإحماء قبل أي نشاط بدني، فتمارین التمدد مث ًلا ھي وسیلة رائعة. ● لا تقوموا بالتدریبات في طقس متطرف، كالحر أو البرد الشدیدین. ● لا تمارسوا التمارین على معدة ممتلئة، انتظروا 90 – 120 دقیقة بعد تناول الوجبة. ● لا تمارسوا التدریبات عند المرض أو الإصابة.





وھناك فوائد لا تحصى بممارسة التمارین الریاضیة لضمان حیاة صحیھ أفضل للجمیع.منھا.





● التقلیل من نسبة الدھون في الجسم، وزیادة الكتلة العضلیة، ● والحفاظ على الوزن المثالي. النوم بشك ٍل كا ٍف، ● والتخلّص من الأرق، والحصول على الطاقة التي یحتاجھا الجسم. فتح الشھیة، ● وتناول الطعام الصحي، ● وتجّنبالتدخین. ● توفیرحیاةصحیة،تتحّققمنخلالھاالسعادة،والشعوربالرضاوالقناعة. ● ُتعتبر الصحة ثروة الإنسان، حیث تؤدي الریاضة دوراً ُمھماً وحیویاً في بناء الأجسام،









واخیرا نطلب. للجمیع الصحھ وممارسھ الریاضھ لان كما ذكرنا انو العقل السلیم في الجسم السلیم …..





⬅⬅⬅






‏فوائد الرياضه






‏فوائد الرياضه





العقل السلیم في الجسم السلیم ھكذا یقال عن الریاضة،ھذه المقولة المشھوره وھیھ لیست مجرد مقوله بل ھی حقیقة ان الریاضة من أھم الأنشطة التي یجب على الجمیع ممارستھا كأسلوب حیاة وبشك ٍل دائم، لنتعلم فوائد الریاضة بشكل مفصل





فلنبدأ من الفوائد النفسیة… توجد العدید من الفوائد النفسیة أی ًضا عند ممارسة الریاضة مثل.





تقلیل الإصابة بالأمراض النفسیة مثل الاكتئاب والقلق، تحفیز الجسم على إفراز ھرمونات السعادة، وھذا بدوره ُیحسن المزاج بشكل كبیر





أھمیة الریاضة لقلب الإنسان .. ھناك الكثیر من الأشخاص ممن یعانون من أمراض في القلب یتخوفون من أداء التمارین الریاضیة ظََناً منھم أ ّنها تعمل على إجهاد عضلة القلب وإصابتها بالمزید من المضاعفات والأمراض، ولكن ھذا ما أثبتت الدراسة خطأه بالكامل بل على العكس تماماً أصبح یوصى دائماً لمرضى القلب بممارسة بعض التمارین المناسبة التي تزید من قوة عضلة القلب، و أھم ھذه الفوائد





تقوم الریاضة بمھمة تمرین لعضلة القلب وبالتالي زیادة قدرتھا على أداء وظیفتھا في ضخ الدم. حمایة القلب والشرایین من الإصابة بالأمراض المختلفة، فالخمول والكسل یقودان إلى زیادة تراكم الدھون في الجسم وزیادة الوزن وتجمع الكولسترول الضار على الجدار الداخلي للشرایین والأوعیة الدمویة، وذلك یؤ ّدي إلى إصابة القلب بالأمراض مثل الجلطات وتصلب الشرایین والأوعیة الدمویة. تنشیط الدورة الدمویة في الجسم حیث تقوم بنقل المواد الغذائیة والأكسجین إلى خلایا الجسم وتنقل السموم وثاني أكسید الكربون، والقلب جزء من منظومة القلب وبالتالي یحصل على حاجتھ من الأغذیة والأكسجین بكل سھولة.





تعمل التمارین الریاضیة على زیادة قدرة الجسم على النوم والاستغراق فیه وبالتالي إتاحة الفرصة لعضلة القلب بأن ترتاح قلیلاً من حجم العمل في نشاط الجسم خلال النوم یكون قلیلاً مقارنة مع النھار وأثناء العمل.. تعوید عضلة القلب على المجھود العالي وبالتالي زیادة كفاءة عملھا وعدم الشعور بالإرھاق والتعب عند بذل أي مجھود مفاجئ..





الانتباه والابتعاد عن التمارین في ھذه الحالات





الحالات الإصابة بأمراض في القلب وذلك لعدم اجھاد العضلة، مثل ریاضة تسلق المرتفعات





والركض السریع، وإنما یمكن ممارسة ریاضة المشي السریع والسباحة معأ وخذ قسطا ٍمن الراحة بین الحین والآخر والتوقف عن اللعب في حالةالتعب الشدیدأوالشعور بضیق في النفس





ما هي فوائد الرياضة





فوائد الریاضة للعقل… لا تنحصر فوائد الریاضة بالمحافظة على الشكل الخارجي ومنح الجسم اللیاقة البدنیة وغیرھا، وإ ّنما یطلق على الریاضة المصطلح الشھیر” الریاضة غذاء الروح “؛ فالریاضة لھا دور فاعل وكبیر في تغذیة العقل وتعود عليه بالفوائد الكبیرة، ومن أھم ھذه الفوائد





تقوي الذاكرة وتزید نسبة التركیز إلى حد كبیر. تساعد على النوم بشكل أفضل. تساعد الإنسان على التخلّص من التو ّتر والضغوطات المحیطة به.





تحارب الاكتئاب، وتقلّل من نسبة حدوثه، وتعالج الاكتئاب ذي الدرجة المتوسطة دون الحاجة إلى العقاقیر المھدئة. . تعزز ثقة الإنسان بنفسه وتعلّمه الجرأة والقوة في مواجھة بعض المواقف. تحسن المزاج، وتساعد على زیادة قدرة الإنسان على التعلّم بشكل أسرع وذلك من خلال المساعدة في إنشاء خلایا دماغیة جدیدة عن طریق زیادة المواد الكیمیائیة التي لھا علاقة بالنمو









وھناك ایضا اھميه كبیره للریاضه في حیاه الاطفال .. اللعب ھو روح الطفل، ومتعته، ویمكن أن تكون سبباً في انتظام حیاته، یمكن من خلال لعب الطفل تحقیق فوائد عظیمة نسعى إلى تحقیقھا وذلك من خلال تحویل ھذا اللعب إلى ریاضات متنوعة من شأنھا تنمیة قدرة الطفل الجسد ّیة والعقلیة والاجتماعیة، وتحسین نفسیته بما یجعله أكثر مرونة، ولا ننسى أن تأ ّثر الطفل ببیئته یفوق أضعاف تأ ّثره بأسرته.ومن اھم النقاط المھمھ ھیة.





● تجعل الجسم قو ّیاً وصحیاً بشكل دائم من خلال تنمیة العضلات وتقویتھا. ● تقّوي عضلةالقلب وتحمیھ من الإصابة بالأمراض المختلفة ● .تشّدجسم الطفل وتزید مرونته وتقلّل من التعب والإجھادفي حال ممارسة أّي عمل في الاحوال العادیه. ● تمنح الثقة بالنفس للطفل، فعندما یجد نفسه بین الأطفال الآخرین في لعبة ما یشعر بأ ّنه عنصر فاعل له أھمیته في المجتمع، وعندما یكون الفوز أو الربح من نصیبه فإن ھذا ینمي الشخصیة القیادیة فیه. ● ن أھم ما تحققه الریاضة للطفل من فوائد ھو تكوین العدید من السلوكات الأخلاقية، كالصبر، والصدق، والعدل، والمحبة،والتعاون، والتي یقتبسھا بشكل تلقا ّي من خلال قوانین اللّعبة، حیث تكون نفس الطفل صافیة تتق ّبل ما یعرض علیھا من أخلاق، وتصبح شیئاً أساس ّیاً من حیاته.













ومن فوائد الریاضھ الاخرى والبدنیة…





تحسین التوازن. زیادة مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزید من خفة الحركة. تقویة العظام، وتقلیل احتمالیة إصابتھا بالھشاشة. تقلیل فرص الإصابة ببعض الأمراض، وخاصة الأمراض التنكسیة والحركیة، كما أنھا تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر، بما في ذلك:





طریقة لممارسة الریاضة… یمكن لأي شخص في أي حالة طبیة وفي أي عمر ممارسة الریاضة، والنتائج یمكن أن تلاحظ على الفور تقری ًبا حتى بعد الممارسة الأولى.





إن التدریب لمدة 30 دقیقة فقط وبوتیرة 3 – 4 مرات في الأسبوع كفیل بأن یحدث لدیكم المعجزات، لذلك دعونا نمضي خطوة خطوة ونرى كیف نقوم بذلك.

















وھناك بعض النصائح ھامة عند ممارسة الریاضة … إلیكم قائمة النصائح الاتیة التي یجب العمل بھا عند ممارسة الریاضة:





● احرصوا على ارتداء ملابس وحذاء مریح أثناء التدریب، وفي الأیام الحارة ارتدوا ملابس واسعة. ● واظبوا على شرب السوائل جیًدا قبل وأثناءالتدریب. ● احرصوا على القیام بالإحماء قبل أي نشاط بدني، فتمارین التمدد مثلا ھي وسیلة رائعة. ● لا تقوموا بالتدریبات في طقس متطرف، كالحر أو البرد الشدیدین. ● لا تمارسوا التمارین على معدة ممتلئة، انتظروا 90 – 120 دقیقة بعد تناول الوجبة. ● لا تمارسوا التدریبات عند المرض أو الإصابة بالالتهابات





وھناك فوائد لا تحصى بممارسة التمارین الریاضیة لضمان حیاة صحیه أفضل للجمیع.منھا.





● التقلیل من نسبة الدھون في الجسم، وزیادة الكتلة العضلیة، ● والحفاظ على الوزن المثالي. النوم بشكل كاف، ● والتخلّص من الأرق، والحصول على الطاقة التي یحتاجھا الجسم. فتح الشھیة، ● وتناول الطعام الصحي، ● وتجّنب التدخین. ● توفیر حیاة صحیة،تتحّقق من خلالھا السعادة،والشعور بالرضا والقناعة. ● ُتعتبر الصحة ثروة الإنسان، حیث تؤدي الریاضة دوراً ُمھماً وحیویاً في بناء الأجسام، حیث لا ُ یوجد لمماارسه الرياضه اي بديل للحفاظ على صحه الجسم.









واخیرا نطلب ونتمنى للجمیع الصحه وممارسه الریاضه لان كما ذكرنا انو العقل السلیم في الجسم السلیم …..





⬅⬅⬅


الذبحة الصدرية






الذبحة الصدرية هي حالة شائعة مع معدلات انتشار تتراوح بين 5 و 20٪ حسب التعريف





الذبحة الصدرية هي تشخيص سريري يتم إجراؤه على أساس الأعراض المميزة للصدر في شكل ضغط أو خنق أو ألم أو ضغط





 (الذبحة الصدرية).





ترتبط الحالة دائمًا بنقص التروية في عضلة القلب.شرط نخر الخلية غير موجود





الأسباب





 تحدث الذبحة الصدرية بسبب انخفاض التدفق في الشرايين التاجية ، وعادة ما يكون ذلك بسبب اللويحات المتصلبة التي تعيق إمداد عضلة القلب بالأكسجين والمواد المغذية.





يمكن أن تحدث الذبحة الصدرية أيضًا بسبب تشنج الأوعية الدموية الموضعي في الشرايين التاجية. يمكن أن تؤدي الحالات الطبية الأخرى مع عدم التوازن بين إمدادات الأكسجين والحاجة إلى الذبحة الصدرية مثل مرض الصمام ، وخاصة تضيق صمام الأبهر ، وكذلك عدم انتظام ضربات القلب وفقر الدم الحاد والتغيرات في الدورة الجهازية.





أنواع الذبحة الصدرية





الذبحة الصدرية المجهدة – الذبحة الصدرية الناتجة عن المجهود البدني و / أو العقلي.





Spasmangina-2 (ذبحة برينزميتال)





تحدث فجأة دون ارتباط واضح بحالة معينة. عادة في الليل أو في الصباح.





3-متلازمة X (ذبحة صدرية نموذجية مرتبطة بالجهد ، عينة عمل إيجابية ، لكن الأشعة السينية التاجية لا تظهر أي تضيق كبير).





أعراض





عناق ، ضغط منتشر أو ألم ، غالبًا خلف القص. يمكن أن يكون ضيق التنفس وحده من أعراض الذبحة الصدرية.





غالبًا ما يكون هناك إشعاع على الرقبة والفك (خاصة في الأسنان) والكتف الأيسر والذراع الأيسر والخلف باتجاه الظهر.





تختلف صورة الأعراض بشكل كبير بين المرضى المختلفين.





غالبًا ما يكون هناك إجهاد متزامن (انخفاض في النتاج القلبي) وقلق. الراحة بسرعة تخفف الأعراض





التشخيصات التفاضلية





احتشاء عضلة القلب – فحص تخطيط القلب ، التسرب المحتمل لعلامات تلف عضلة القلب مثل Troponin-T / -I





الألم المرتبط بالقلب من نشأة أخرى (على سبيل المثال ، التهاب محيط عضلة القلب – تحقق من تخطيط القلب ، والتسمع القلبي الدقيق ، والنظر في تخطيط صدى القلب والأشعة السينية للصدر)





الألم المرتبط بالأوعية الدموية (مثل تمدد الأوعية الدموية الأبهري أو تسلخها)





الألم المرتبط بالمريء (مثل فتق الحجاب الحاجز والتهاب المريء – ضع في اعتبارك قياس الأس الهيدروجيني والضغط ، وربما تنظير المريء)





الألم المرتبط بالأنسجة الرخوة (مثل الألم العضلي الوربي ، Mb Tietze – الجس)





الألم المرتبط بالأعصاب (مثل اعتلال الجذور ، فتق القرص العنقي)





تحقيق





تتم عملية صنع القرار في ثلاث خطوات.





قم بتقييم احتمال صحة التشخيص باستخدام ما يسمى باحتمالية الاختبار المسبق (PTP)





التشخيص غير الجراحي





تقييم المخاطر قبل تقييم اختيار العلاج (العلاج الطبي الأمثل أو العلاج الطبي الأمثل + إعادة تكوين الأوعية (PCI أو CABG)





يشمل التحقيق:





Anamnesis – يؤدي التاريخ الدقيق في معظم الحالات إلى التشخيص الصحيح. تشير النساء في كثير من الأحيان إلى مشاكل غير نمطية وأكثر صعوبة في التفسير. الوراثة مهمة لأن المرض غالبًا ما يكون له مكون وراثي.





موقع الألم وعلاقته بالجهد والشخصية والمدة مهام مهمة. من المهم أيضًا أن تسأل عما إذا كانت الراحة تخفف الأعراض.





تؤكد الإرشادات الجديدة الصادرة عن ESC (2019) على أهمية تقييم احتمالية الاختبار المسبق (PTP) ، وفقًا للجدول 2 ، والتي ستوفر إرشادات حول المزيد من التحقيق. إذا كان PTP هو 15 ٪ ، فيجب إجراء فحص غير جراحي ، إما التصوير الوظيفي لنقص التروية أو الأوعية التاجية المقطعية (CTA).





تم تقليل أهمية اختبارات العمل بسبب ضعف سلامة التشخيص. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع PTP> 85 ٪ ، يجب اختيار تصوير الأوعية التاجية الغازية مبكرًا إذا كان المريض يعاني من الذبحة الصدرية المصحوبة بأعراض.





المبادئ التوجيهية الجديدة الصادرة عن الجمعية الأوروبية لأمراض القلب من عام 2019 للمرضى الذين يتقدمون للحصول على آلام في الصدر في الرعاية الأولية أو في قسم الطوارئ حيث يشتبه في مرض الشريان التاجي المزمن ، وبالتالي تقلل من أهمية عمل تخطيط القلب ، الذي كان الفحص التشخيصي السائد و بدلا من ذلك تسليط الضوء على CT angio كأداة تشخيصية.





يجب أن يكون وصف الأعراض وعمرها وجنسها دليلًا قويًا على احتمال الإصابة بمرض القلب التاجي الانسدادي وأي طريقة تشخيص هي الأنسب.





الفحص البدني – يمكن أن يكون الفحص البدني طبيعيًا تمامًا. يجب أن يشمل تسمع القلب (معدل ضربات القلب ، الصفير أو ضوضاء السيارة) والشرايين السباتية (الصفير). السيطرة على ضغط الدم في كلا الذراعين.





تخطيط كهربية القلب – يتم تضمين تخطيط القلب أثناء الراحة في الفحص الأساسي ، وقد يكون طبيعيًا. يشير مخطط كهربية القلب الباثولوجي (مثل تقليل ST) إلى زيادة المخاطر.





الأشعة السينية / القلب – في حالة الاشتباه في ارتفاع ضغط الدم الرئوي أو أمراض القلب والأوعية الدموية / الرئة الأخرى.





عينات المختبر – Troponin-T / -I. يجب إجراء اختبارات خضاب الدم وسكر الدم والدهون وحالة الأملاح والكبد واختبارات وظائف الكلى لفحص عوامل الخطر والتأثيرات المحتملة للعلاج.





تخطيط صدى القلب – موصى به في أحدث الإرشادات الصادرة عن ESC ، كفحص روتيني (باستثناء الأصغر سنًا والذين يعانون من أعراض غير نمطية) لاستبعاد نشأة أخرى للأعراض وللحصول على قياس لكل من الوظيفة الانقباضية والانبساطية.





ستمرار التحقيق





في مرض الشريان التاجي المستقر (متلازمة الشريان التاجي المزمنة) ، يمكن إجراء الفحص المبكر بشكل مفيد في الرعاية الأولية. تصبح الإجراءات التالية مناسبة بعد ذلك ، انظر أيضًا الشكل 1 أدناه:





كانت مخططات تخطيط القلب للعمل هي الطريقة الأولى لعقود من الزمن ، مع ملاحظات تغييرات مخطط كهربية القلب ، ومعلمات الدورة الدموية ، ووجود ألم في الصدر وأسباب الانقطاع المحتمل للاختبار. انخفاض ST> 1 مم ، زيادة ST في الخيوط مع موجات Q المرضية ، تفاعل ضغط الدم غير الطبيعي ، بداية عدم انتظام ضربات القلب و / أو الأداء البدني المنخفض بشكل غير متوقع هي علامات على أمراض القلب التاجية. يشير غياب زيادة BT أو سقوط BT إلى مرض القلب التاجي الحاد (تضيق الجذع الرئيسي أو مرض الأوعية الدموية الثلاثية). العينة لديها حساسية منخفضة مع نسبة عالية من النتائج السلبية الكاذبة. ومع ذلك ، خصوصية عالية. يُعطى مخطط كهربية القلب العامل أولوية منخفضة في الإرشادات الجديدة لتأكيد واستبعاد أمراض القلب التاجية.





يجب أن يعالج الإقفار الصامت (تخفيضات ST بدون ذبحة صدرية مصاحبة) بطريقة مماثلة للمرضى الذين يعانون من أعراض نقص التروية.





في النساء ، يعتبر تخطيط القلب أثناء العمل طريقة غير مؤكدة ويصعب تفسيرها ، حيث توجد نسبة أعلى من النتائج الإيجابية الخاطئة.





يتم إبراز التصوير الومضاني لعضلة القلب أو تخطيط صدى القلب بالإجهاد مع الاستفزاز الدوائي كطريقة خط أول. هذه الدراسات لديها حساسية وخصوصية أعلى من تخطيط القلب في العمل.





يجب اعتبار فحص PET كبديل للتصوير الومضاني وصدى الإجهاد في المستشفيات التي تقدم هذا الخيار. ومع ذلك ، فإن هذه الاستطلاعات غالبًا ما تكون أكثر تكلفة.





يوصى بتصوير الأوعية المقطعية المحوسبة كطريقة أولى في حالة وجود أعراض مشتبه بها وهي جيدة بشكل خاص لاستبعاد أمراض القلب التاجية في المرضى في النطاق المنخفض من PTP المعتدل (> 15٪).





تصوير الأوعية التاجية. يجب إجراء ذلك إذا كان التشخيص واضحًا أو كان الاحتمال مرتفعًا جدًا ، إذا كان المريض يعاني من أعراض حرارية أو ذبحة صدرية عند المجهود المنخفض. إذا كان التشخيص غير واضح و / أو كانت هناك أسباب عرضية أو تنبؤية للنظر في طعم مجازة الشريان التاجي ، يمكن إحالة المريض إلى أخصائي لتقييم واتخاذ قرار بشأن تصوير الأوعية التاجية. تشكل الصورة الوعائية أيضًا أساسًا لما إذا كان التدخل التاجي عن طريق الجلد (PCI) أو جراحة المجرى الجانبي (CABG) هو الأفضل ، أو إذا كان العلاج الطبي المستمر مطلوبًا فقط. الأعراض التي يجب أن تؤدي إلى التفكير في تطعيم مجازة الشريان التاجي تؤدي إلى إعاقة الذبحة الصدرية والأعراض التي تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة اليومية للمريض ، على الرغم من العلاج الطبي.





علاج او معاملة





العلاج الدوائي





لإغلاق النوبة ، يتم وصف مستحضرات النتروجليسرين قصيرة المفعول ، على سبيل المثال الوقاية الوقائية. Suscard 2.5-5 mg هو بديل جيد كعلاج وقائي للمرضى الذين يعانون من الذبحة الصدرية المستقرة.





يمكن بدء علاج الصيانة باستخدام مستحضرات النتروجليسرين طويلة المفعول ، على سبيل المثال إيزوسوربيد أحادي النترات (Fem-Mono Retard أو Imdur 30-120 mg ، 1 x 1).





لحماية القلب والوقاية ، يوصف ASA ص. في شكل Thrombyl 75 mg x 1 (في حالة فرط الحساسية clopidogrel 75 mg x 1) وحاصرات بيتا ، على سبيل المثال ميتوبرولول (Seloken Zoc 50-200 mg ، 1 x 1) ، أو atenolol (Tenormin 50-100 mg / د). إذا لم يتم التسامح مع حاصرات بيتا ، فيمكن اعتبار إيفابرادين. بدلا من ذلك ، يمكن استخدام مضادات الكالسيوم (أملوديبين 5-10 ملغ / د أو فيلوديبين 5-10 ملغ / د).













إعادة تكوين الأوعية





إذا كان المريض يعاني من ذبحة صدرية شديدة / معاقة أو علامات موضوعية لنقص تروية معتدلة / واضحة على الرغم من العلاج المضاد للذبحة الصدرية ، فيجب إجراء تصوير الأوعية التاجية بهدف إعادة تكوين الأوعية الدموية باستخدام PCI أو CABG.





عادةً ما يؤدي إعادة تكوين الأوعية الدموية إلى تحسين التشخيص في النتائج التالية لتصوير الأوعية: تضيق الساق الرئيسي ، وتضيق LAD القريب ، ومرض الأوعية الدموية 2-3 مع ضعف وظيفة LV ، ونقص التروية المنتشر الذي يقابل> 10 ٪ من عضلة القلب.





بشكل عام ، يمكن القول أن تحويل مسار الشريان التاجي موصى به لنتائج تضيق الساق الرئيسي أو تضيق LAD القريب أو مرض ثلاثي الأوعية. عادةً ما يتم اختيار PCI لمرض الأوعية الدموية 1 أو 2 ، ولكن في السنوات العشر الماضية كان هناك اتجاه نحو المزيد والمزيد من المرضى الذين يعانون من مرض ثلاثي الأوعية الدموية يخضعون لـ PCI. مرضى السكري هم مجموعة خاصة من المخاطر التي تستفيد بشكل أفضل من تطعيم مسار الشريان التاجي مقارنةً بالتدخل في الشرايين التاجية في مرضين من أمراض الأوعية الدموية على الأقل. بالنسبة لمرض السكري وأمراض الأوعية الدموية ، يفضل استخدام PCI. من المهم أن تتم مناقشة جميع المرضى في فريق قلب منتظم حيث يشارك مشغل وجراح التداخل التاجي عبر الجلد قبل اتخاذ قرار بشأن نوع إعادة تكوين الأوعية الدموية





يؤدي التدخل التاجي عن طريق الجلد (PCI) إلى تخفيف الأعراض بشكل أكثر فعالية ولكنه لا يحسن التشخيص على المدى الطويل مقارنة بالعلاج الطبي أو الجراحة. يؤدي تطعيم مسار الشريان التاجي أيضًا إلى انخفاض معدل الوفيات والمراضة المطبقة على مجموعات الخطر المذكورة أعلاه.





إن توقيت فحص الكسب غير المشروع في الشريان التاجي في المرضى المستقرين الذين يعانون من أعراض خفيفة ونقص تروية تم التحقق منه غير مفهوم تمامًا. أظهرت دراسة مشهود لها دوليًا (ISCHEMIA) تم فيها اختيار المرضى الذين يعانون من الذبحة الصدرية المستقرة عشوائياً للتحقيق الجراحي المبكر + العلاج الطبي الأمثل أو العلاج الطبي الأمثل فقط ، أن التكهن على المدى الطويل لم يختلف بين المجموعات. ومع ذلك ، فإن المرضى الذين يعانون من الكثير من الذبحة الصدرية حصلوا على راحة أفضل من خلال استراتيجية التدخل الجراحي المبكر.









متابعة





 الرعاية الأولية. يعد التدخل في نمط الحياة أمرًا ضروريًا لتقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية للمريض.





قد تشير الأعراض المتفاقمة إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة الشريان التاجي الحادة. يجب مراقبة تطور الأعراض والبدء في الوقاية ومتابعتها.





تنبؤ بالمناخ





عادة ما يكون التشخيص جيدًا في حالة الذبحة الصدرية المستقرة. خطر الوفاة منخفض (حوالي 1٪ سنويًا) ، وكذلك خطر الإصابة بنوبة قلبية (حوالي 1-3٪ سنويًا).










GET IN TOUCH

International Medical Institution AB
Kastanjegatan 64
213 62 Malmö Sweden
Phone: +46705558157
Email:info@imisweden.com

OPENING HOURS

Monday – Friday: 7am – 10pm
Saturday: 8am – 10pm
Sunday: 8am – 11pm

FOLLOW US

Copyright © All Rights Reserved.