الصداع والم الراس

الصداع والم الراس

ما هو الصداع؟؟؟

يعرف الصداع بأنه ألم في الرأس، إذ يمكن أن يحدث في أي جزء من الرأس، أو على جانبي الرأس، أو في جانب واحد فقط. قد يكون الصداع علامة على الإجهاد و الضغوط العاطفية، أو ربما ينتج عن اضطراب طبي، مثل!

  • الصداع النصفي،
  • أو ارتفاع ضغط الدم،
  • أو القلق، 
  • أو الاكتئاب.

فالتعرف على الصداع النصفي او ما يعرف الصداع النصفي او الشقيقه وفي اللغه الانكليزيه معروف(Migraines headache)

  • الصداع النصفي أو الشقيقة هو النوع الأكثر شيوعًا للصداع الأولي، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الشخص المصاب به، وقد يستمر الصداع النصفي من بضع ساعات إلى 3 أيام. وعند بعض الاشخاص آكثر من ذالك وقد يسبب الصداع النصفي ألمًا نابضًا عادةً فقط على جانب واحد من الرأس، وقد يكون الألم مصحوبًا بالآتي⬇️⬇️⬇️
  1. عدم وضوح الرؤية.
  2. الدوار.
  3. الغثيان.
  4. الاضطرابات الحسية.
  5. ضعف بالعضلات.
  6. صعوبة في الكلام.
  7. خدران في الأطراف. 
  • من الجدير بالذكر أن أسباب الصداع النصفي غير معروفة، لكن يوجد العديد من المثيرات لنوبات الصداع النصفي مثل 
  • الضوضاء، 
  • والأضوية الساطعة،
  • والتغيرات الهرمونية، 
  • وبعض أنواع الأطعمة أو الأدوية، 
  • واضطرابات النوم والتوتر والقلق.

 وهذا الصداع النصفي أو الشقيقة هو النوع الأكثر شيوعًا للصداع الأولي، يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الشخص المصاب به، وقد يستمر الصداع النصفي من بضع ساعات إلى 3 أيام.قد يسبب الصداع النصفي ألمًا نابضًا عادةً فقط على جانب واحد من الرأس، وقد يكون الألم مصحوبًا بالآتي⬇️⬇️⬇️

  1. عدم وضوح الرؤية.
  2. الدوار.
  3. الغثيان.
  4. الاضطرابات الحسية.
  5. ضعف بالعضلات.
  6. صعوبة في الكلام.
  7. خدران في الأطراف.

اما صداع القلق اورالتوتر⬇️⬇️⬇️

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع الأولية شيوعًا، وعادة ما يبدأ هذا الصداع ببطء ويزداد تدريجيًا في منتصف اليوم، وغالبًا يستمر ما بين 30 دقيقة إلى عدة ساعات فقط، ويمكن أن يشعر الشخص بكل من الآتية⬇️⬇️

  • ضغط حول الرأس وخلف العينين.
  • وجع على كلا الجانبين.
  • انتشار الألم من الجبهة إلى الرقبة.
  • الحساسية من الصوت والضوء. 

 يمكن أن يكون صداع  القلق او التوتر إما عرضيًا أو مزمنًا، وعادةً ما تكون النوبات العرضية بضع ساعات لكنها يمكن أن تستمر لعدة أيام، ويحدث الصداع المزمن لمدة 15 يومًا أو أكثر شهريًا لمدة 3 أشهر على الأقل. 

⬅️ينتج صداع التوتر غالبًا نتيجة المواقف السيئة، أو قلة النوم، أو تخطي الوجبات، أو الإجهاد المستمر وإجهاد العينين…

⬅️صداع نتيجة ارتفاع ضغط الدم هو ⬇️⬇️

يصيب هذا الصداع الأشخاص الذين لديهم مشاكل ارتفاع ضغط الدم المزمنة، ومن أهم أعراض ارتفاع ضغط الدم الشديد آلام تطوق الرأس وتكون شديدة صباحاً، لكنها تخف مع مرور ساعات النهار وعلاجها يتم بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والعودة به إلى مستواه الطبيعي.

وهناك من يتسال عن توجد طرق للحماية من الصداع؟؟؟

وايضا يمكن للصداع أن يسبب ألماً شديداً ومعاناة، لكن ليس عليك أن تهيأ نفسك لتصبح مريضاً مزمناً. وهناك خطوات يمكنك أن تتخذها لمنع الصداع. وفيما يلي أهم هذه الخطوات⬇️⬇️

  • ممارسة تمارين الرياضة بانتظام فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الوسائل الهامة للوقاية من الصداع.
  • حافظ على روتين منتظم مثلًا تناول الوجبات والوجبات الخفيفة بنفس الوقت كل يوم وحاول النوم بوقت منتظم ولفترة كافية.
  • أوقف التدخين لأن التدخين بما يحويه من مواد يمكن أن يثير أي صداع خاصة الصداع العنقودي.
  • ابحث عن المعالجة عند عدم قدرتك على التأقلم تحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو الطبيب إذا كانت مشكلتك تسوء.
  • اعرف مثيرات الصداع عندك وتجنبها، واحتفظ بمذكرة يومية خاصة بالصداع لمتابعة مثيرات الصداع وتجنب هذه المثيرات في المستقبل.

ولا بد ان نركز على اهميه التمارين الرياضيه وتركزالتدخين مره ثانيا  والاهم ان نبتعد عن كل الاشياء السلبيه التي من شانها زياده زالصداع….

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Please reload

Please Wait

GET IN TOUCH

International Medical Institution AB
Kastanjegatan 64
213 62 Malmö Sweden
Phone: +46705558157
Email:info@imisweden.com

OPENING HOURS

Monday – Friday: 7am – 10pm
Saturday: 8am – 10pm
Sunday: 8am – 11pm

FOLLOW US

Copyright © All Rights Reserved.