الخرف او الزهايمر

الخرف او الزهايمر

⬅️الزهايمر.

 هو اضطراب عصبي متفاقم يؤدي إلى تقلص الدماغ  وموت خلاياه ويعتبر داء الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخَرَف؛ فهو حالة تتضمن انخفاضًا مستمرًّا في القدرة على التفكير وفي المهارات السلوكية والاجتماعية؛ ما يؤثر سلبًا في قدرة الشخص على العمل بشكل مستقل والتعرف لاقرب الناس لهم ..

⬅️يؤدي مرض الزهايمر إلى وجود العديد من الأعراض التي يمكن أن تطرأ نتيجة الإصابة بـ أعراض الزهايمروهيه عديده منها ⬇️⬇️

  1. فقدان الذاكرة وهو العرض الأساسي لمرض الزهايمر.
  2. صعوبة تذكر الأحداث والمحادثات الأخيرة مع تقدم وتطور المرض.
  3. وجود صعوبة في تذكر الأشياء وفي القدرة على  تنظيم الأفكار. 
  4. حدوث التغيرات الدماغية التي ترتبط بالإصابة بـ أعراض الزهايمر.
  5. فقدان الذاكرة بين الحين والآخر مما يؤدي إلى التأثير على مهارات القدرة العقلية وعلى أداء الوظائف في العمل بالشكل الجيد .حيث يعاني مريض الزهايمر من النسيان الدائم أو المؤقت من المحادثات أو المواعيد أو الأحداث ولا يستطيعون أن يتذكروها.
  6. كثرة الضياع وعدم تذكر الأسماء أو الأرقم .
  7. مواجهة العديد من الصعوبات في تذكر الأشياء أو التعبير عن الأفكار أو حتى المشاركة في المحادثات
  8. تدهور القدرة على اتخاذ القرارات وفي الأحكام وقد تزداد صعوبة الاستجابة لبعض المشاكل اليومية.
  9. التعرض لحالات الاكتئاب.
  10. الشعور باللامبالاة.
  11. التقلبات النفسية والمزاجية.
  12. فقدان الثقة بالنفس.
  13. التعرض إلى العدوانية.
  14. حدوث تغييرات في عادات النوم.
  15. فقدان القدرة على التحكم في الذات.
  16. التعرض إلى الأوهام والهلاوس. 

 اما أهم الأطعمة التي تساعد على الوقاية من الزهايمر .⬇️

  • الخضروات  الورقيه الخضراء، وخاصة الغنية بحمض الفوليك وفيتامين B12، مثل السبانخ، واللفت، والقرنبيط، والبروكلي، والكرنب.
  • المكسرات الغنية بأحماض الأوميغا 3، والزنك، والمغنيسوم، وخاصة اللوز، والبندق، والكاجو، والجوز.
  • الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 وخاصة السلمون، والتونا، والمكريل.
  • الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون وزيت جوز الهند.
  • البذور وخاصة بذور الكتان وبذور عباد الشمس.
  • القهوة كونها تحتوي على مضادات الأكسدة.
  • الشوكولاتة الداكنة كونها غنية بمضادات الأكسدة.
  • الشاي الأخضر كونه غني بمضادات الأكسدة وبمركب 
  • الفراولة، والتوت، والعنب كونها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
  • البهارات والتوابل وخاصة القرفة والكركم والزنجبيل.
  • البقوليات وخاصة الغنية بالمغنيسيوم والحديد مثل العدس، والحمص، والفول.
  • الأفوكادو كونه غني بالدهون المفيدة للدماغ.

⬅️⬅️والاهم  تجنب التدخين ومراقبة عوامل الخطر على الأوعية الدموية والتي تتضمن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وداء السكري. تناول نظام غذائي متوازن مثل النظام الغذائي لدول البحر المتوسط الغني بالخضراوات والفواكه والبروتين الخالي من الشحوم وخاصةً موارد البروتين التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الغنيه ……..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Please reload

Please Wait

GET IN TOUCH

International Medical Institution AB
Kastanjegatan 64
213 62 Malmö Sweden
Phone: +46705558157
Email:info@imisweden.com

OPENING HOURS

Monday – Friday: 7am – 10pm
Saturday: 8am – 10pm
Sunday: 8am – 11pm

FOLLOW US

Copyright © All Rights Reserved.